vepoqinfidal (vepoqinfidal) wrote,
vepoqinfidal
vepoqinfidal

ИДЕИ ДЛЯ СМУЗИ

1. КЛУБНИКА + БАНАН
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1/2 банана
● 4-6 замороженных ягод клубники
● 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
● 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
● 1 ст. л. льняных семечек
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2.ЯГОДЫ + АПЕЛЬСИН
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 3 горсти черники (или черной смородины)
● 1 ст. апельсинового или ананасового сока
● 250 г нежирного йогурта без добавок (творога)
● 1 ч. л. дикого меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.


3.МОЛОКО + КЛУБНИКА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
● 4 ст. л. нежирного йогурта без добавок (творога)
● 3-5 ягод клубники
● 2 ч. л. пшеничных проростков
● 2 ч. л. дикого меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.


4. ГРУША + ШПИНАТ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
● 2 ст. листьев свежего шпината
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.


5. МОРКОВЬ + АБРИКОС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 6 абрикосов (без косточек, ломтиками)
● 175 г манго, ломтиками
● 300 мл морковного сока
● 2 ст. л. меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.




Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vepoqinfidal january 1, 2016 09:33 2528
Buy for 20 tokens
Напишите в комментариях немного о себе, о том, чем интересуетесь и о чем пишите в своем журнале. Я гарантирую взаимофренд всем, у кого соцкап не меньше 10)) Чтобы ФРЕНДОМАРАФОН принес всем максимум пользы, оставьте свой комментарий в новой ветке и подпишитесь на те журналы, что уже отписались…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments