vepoqinfidal (vepoqinfidal) wrote,
vepoqinfidal
vepoqinfidal

Идея полезного перекуса

Оригинал взят у svetlyachok4 в Идея полезного перекуса
В последнее время все чаще замечаю вопросы о дневных перекусах. Я и сама им ни один раз задавалась, ведь хочется кушать не только полезно, но и вкусно. Листая очередной "органический" сайт, особое внимание привлекло название "Овсяное печенье без глютена с киноа и чиа" - здесь было все, что я люблю! И как я сама раньше не догадалась все это совместить...

Коротко о главном:

пока семена чиа 30 минут ждут своего часа в миске с водой, мы смешившем овсяные хлопья, киноа, льняную муку и сухофрукты. По другую сторону баррикад нас ждут оставшиеся ингредиенты, которые нужно подогреть (но не кипятить): мёд, ореховое масло, соль и корица. Смешившем все подготовленные ингредиенты и в форме (для печенья я чаще всего выбираю обычную силиконовую формочку с рифлёными краями) отправляем в предварительно разогретую до 160 градусов духовку на 25 минут.
Вуаля, самые вкусные и полезные печеньки готовы!
Ингредиенты:
1,5 стакана овсяных хлопьев
0,5 стакана киноа
0,5 стакана сухофруктов и орехов (я добавила немного кешью и кураги)
0,5 стакана орехового масла (арахисового или миндального)
0,25 стакана льняной муки,
4 ст.л или 4 стика семян чиа
1 ч.л молотой корицы
0,25 ч.л морской соли
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments